A solução gira em torno de foco e relaxamento. Estes 10 maneiras de aliviar o stress vai ajudar você a manter um equilíbrio entre manter sua pressão arterial para baixo e soprando uma junta no trabalho, em casa ou durante outras épocas sociais.
- Não se concentrar no problema.
Não se concentre sobre o problema, o foco na solução. Substituir um pensamento negativo com algo positivo, como um momento engraçado recentemente ou algo pessoalmente esclarecedora eg nascimento de um bebê.
- Tente fazer algumas Yoga.
Experimente um pouco de ioga, pois isso lhe ensina através de exercícios para se concentrar em ser calmo.
Fazer uma caminhada.
Ir para um passeio no parque ou ir para um mergulho, atividades como estas ajudam a aliviar o stress.
- Fazer uma massagem na cabeça.
Receba uma massagem na cabeça ou fazê-lo sozinho. Fricção suave do couro cabeludo é uma maneira muito eficaz para colocá-lo à vontade. As técnicas de meditação e massagem também oferecem grande terapia. Uma ótima maneira de meditar é fechar os olhos e se concentrar em uma coisa como a sua respiração controlada.
